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运动时间不能太短运动是有效的办法之一，如何运动？医师介绍，运动的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康的目的。 葆姿女子健身 中国具